2021/08/23 本日のハゲ&ごはん

こんばんは

1.本日のおハゲです。

増えない😢

2.本日のご飯

■朝

無脂肪ヨーグルト

■昼

納豆ごはん

■夜

カレー

(ささみ、オクラ、人参、ナス、しめじ)

サプリ

・パントガール

・ＤＨＡ