2021/08/12(木)本日のハゲ&ごはん

こんばんは。

1.本日のごはん

■朝

・ささみと大根の黒酢煮(昨日の余り)

・低脂肪カフェオレ

■昼

・ささみと大根の黒酢煮(昨日の余り)

・低脂肪カフェオレ

朝と同じ

■夜

・大豆とおからの煮物

(よく考えたら、大豆とおからって素材同じだった…)

・しらすとピーマンの炒め物

・アボカド

・大葉ぶっかけ冷や奴

・余ったしらす掛けご飯

ヘルシーではあるが、

意外と食べてる量多い(汗)

映えは一切気にしない写真

■間食

・カカオ86%チョコレート 2枚くらい

・無糖ヨーグルト(パルテノ)　1つ

■サプリ

・亜鉛鉄　1粒

・DHA 1粒

・ビオチン　1粒

・パントガール　3粒

サプリ取り過ぎかな

2.本日のハゲ

別に変化ないけど、習慣として載せる

(；´Д｀)

なんかいつもの写真より禿げて見える気がする…

本日もおつかれ様でした。

明日は休み！