まず、薄毛が気になり始めて最初に気にするべきことは、
生活習慣かなと個人的には思います。
健康な土壌がないと植物が育たないのと同じで…
大体ネットで、薄毛の原因調べてもまずそれが出てくる気がします。
生活習慣を分けると、
・睡眠
・食事
・運動
この三つですが、まずは睡眠について。
夜10時くらいから8時間位寝る、みたいなのは分かりますが、
実際、睡眠の質がどうなのかというのは、自分ではわからないと思います。
8時間寝ていても、何となく朝スッキリしない日が多いと
結局ちゃんと寝れてるのかなと思いますし。
そこで私は、まず睡眠の質がどの位なのか確認しようと思いまして、睡眠トラッカーを購入しました。
私が購入したのは、シャオミのmi bandです。
 |
価格:4,980円 |
スマホに専用アプリを入れて、Bluetoothで接続します。
シリコンバンドを腕に着け、そのまま寝ると、
スマホアプリに睡眠データが転送されて、自分の睡眠時間と情報（ノンレム睡眠、レム睡眠）が見れます。
利用ユーザのうち、睡眠の質の高さが何％くらいに位置しているのか、という比較でも睡眠の質を把握することができます。
一度充電すると、結構持ちが良いです。
睡眠トラッカーとしてだけでなく、普通に時計としても使えるし、
目覚ましアラームや生理周期の記録、音楽再生、スポーツモードなど
他の用途にも使えます。
私の場合、そこまで睡眠の質が激悪ではなかったですね…。
しかし、毎日の健康的な生活の積み重ねが大事だと思いますので
睡眠の質を保って、豊かな土壌（頭皮）の基礎作りをしていきたいと思いました。
