こんばんは。 1.本日のごはん ■朝 ・ささみと大根の黒酢煮(昨日の余り) ・低脂肪カフェオレ ■昼 ・ささみと大根の黒酢煮(昨日の余り) ・低脂肪カフェオレ 朝と同じ ■夜 ・大豆とおからの煮物 (よく考えたら、大豆とおからって素材同じだった…) ・しらすとピ…